Dzisiaj w na w-f bylismy na silowni i widzialem jak byczki na atlasie braly na klate nawet 130 kg, hmm pomyslalem ze sprobuje i okazalo sie ze wziolem 160 na klate, hehhehe, chcialo mi sie smiac z tych gosci, ale najbardziej mi sie chcialo smiac z tego atlasu. Faster_: Specu ma racje powinienes sobie kupic jeszcze pare kilo nakladu, ale [...]
Strongbart a ty co niby duzy jestes ?? wprawdzie tez kiedys mialem tyle w lapie heheeheh i co ci z tej twojej "wielkiej klaty" bynajmniej w twoim mniemaniu jak zero sily ?? jakbys nie zauwazyl w treningu kulturystycznym mozna cwiczyc na sile rzezbe oraz mase ja wybralem sile gdyz to jest dla mnie najodpowiedniejsze teraz juz podniose [...]
Cześć!!! Sawi16: "i niepotrzeba do tego zadnych diet(sa potrzebne ,ale ja nie uzywam jakiś diet ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: [...]
[...] wcale nie spowolniła - wrecz przeciwnie biegam szybciej niz kiedys - przynajmiej takie odnosze wrażenie Spec : no nie mam wyciągów ale sobie dałem to "lub" ... bo jak układałem plan to myślałem że bede miał możliwość pojścia na siłke ale sie nie udało a jak dokładnie szeroko łapac? podaj mi w cm Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]
1. pytanie Yarek: po kiego wała robisz tyle przysiadów??? Ja kiedyś jak nad Wisłą u mnie była jakaś impra piwa KUJAWIAK, to była konkurencja, kto wiecej razy podniesie beczke piwa (40 litrów) (to wyglądało jak martwy ciąg). Wygrałem podniosłem 75 razy, ale.....przez 6 dni myślałem że sie nie położe. Tak mnie mieśnie kregosłupa bolały że shock...
[...] zaluje ze zrobilem ten cykl gabrych no koxuja koxuja az nei wiadomo czasem czy sie smiac czy plakac motor znam znam ale tripuje z ta meta poczekam jeszcze trosze i na jakiejs kreatynce polece bo lato idzie a ja jakis sie malutki chudziutki i slabiutki czuje ej ludki tez tak ciagle macie ze sobei mowicie ze jak jeszcze z 2 cm zrobicie to [...]
[...] imprezy same picie no i praca dlatego rzadko bywam na siłowni i rzadko pisze, zapewne znpwu zaczne chdzic na siłke jesienią bo własnie wtedy jest najlepsza motywacja, ale jak dam rade chodzic teraz prez dwa tydonie to biore sie za 100kg na wycisk, a reszta to bic wystraczyly dwa ostre treningi aby wrocił do formy, bary tez chyba sa w normie [...]
Kamil-85 powiedz jak z libido. Kiedyś brałem Tribusteron 90 i niby siła się zwiększyła ale zainteresowania sprawami męsko-damskimi spadło praktycznie do zera. W sumie jak jechałem i w sumie nadal jadę tylko z drobnymi zmianami an diecie od Konia to też mam podobnie. Zmieniony przez - alone321 w dniu 2011-10-11 08:57:36
[...] Nigdy, przenigdy nie zjem żadnych strączków, poza fasolą - mój żołądek ich nie cierpi. Wczoraj mój dzień był masakryczny. Never ever, no chyba, że w symbolicznej ilości... jak dobrze, że nie jestem wegetarianką. %-) Dla równowagi, ostatnio trochę u mnie smętnie było, dzisiaj jest wspaniale! 8-)%-) Ja widzę wreszcie jakieś zmiany fizyczne [...]
[...] się onieśmielony chodząc między róznymi sprzętami. Potrenowałem na kilku przyrządach, popytałem ludzi którzy widac , że tam chodza regularnie, ogólnie widać, że wszystko jak dla mnie jest z nowej epiki. Czasu trochę minie zanim się oswoję, pierwszy miesiąc traktuję jako zapoznawczy, pochodze często za to na nie dużej niż godzina, bo odrazu [...]
[...] jest. Chwyt w lewej przehvjowy, podejrzewam ze to przez zlamanie kiedyś. W zasadzie pokruszony nadgarstek + kości. Bic w lewej lekko słabszy, a tric prawie bez różnicy. Za to lewy cycek jest większy od prawego. A przy wyciskaniach na barki roznicy nie widac. Tak wiec koślawy jestem Tak to zaczynam lewą, a przy tricu to zależy jak mi sie zachce
PawelSzEvc Myśle, ze nie było źle Rrumcek Ćwiczył Zapraszam na trening kiedys to zobaczysz debee No u mnie z poręczami to trochę inna sprawa Zobaczymy co WODZU powie Moc jest? Póki co jeszcze tego nie widac WODYN No miło Spoko, pewno net z komy PS. Jak da radę to dziś/jutro wyślę Ci @ z paroma pytankami. Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]
[...] No M musiałoby więcej isc na porcje PawelSzEvc To nie ma smakować. Jedzenie to klucz do sukcesu Gotowanych zjadam mniej niż surowych. Ogólnie po prostu pijam po 6 jajek, jak idę do pracy to gotuję bo szejki mogłyby sie psuć Rrumcek Kiedyś też gotowanych nie lubiłem. Teraz po prostu je zjadam Nie zastanawiam się za bardzo bic44 Very funny [...]
[...] 8 - jajka ryz mix - biały dlugoziarnisty al dente + brazowy ad1 - bez wegli, bo kvrwa zaspalem do roboty. Do pracy na 6, a wstalem o 6.35 wiec szybki szejk i jazda Tutaj jak widać także zmiany - wywalamy węgle po treningu, łącznie z posiłkiem potreningowym Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 12 kaps BCAA+R-ALA + 10g [...]
Ludzie, wy paliliscie kiedyś tłuszcz ? Schodząc poniżej takiego poziomu jak ma, kupując coś lżejszego nie wiem czy w ogóle by go ruszyło!!! Lekkie spalacze są dla ludzi powyżej 20% bf! Dobrze zrobił kupując efke, potnie się w końcu do kratki. Na pewno będę śledził to relacje, zapowiada się dobrze i zobacze jak działa ten thermal
Dziar , tak jak napisałeś ,a odnośnie 25 serii to jak śmiałeś urazić takiego znawcę i guru w swoim mniemaniu wyraziłeś swoje zdanie ----- no wiesz co ?? nie za dużo wymagasz Goldi to że się przenieśli to nie znaczy że nie chcieli istnieć w SFD , a w tym aby odeszli ,przenieśli się itd dostali pomoc od tego zadufanego w swojej osobie ,poczytaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30g WPC Extreme ActivLab - po treningu Rozpuszczalność nawet, nawet, ale gęstość :)) W smaku jak jogurt z owoców leśnych %-) http://img850.imageshack.us/img850/8323/wpc.jpg Omega 3 - 3 kapsy wieczorem [...]
Dzięki za fotki i jakieś relacje, jednak dziwi mnie fakt, że taka impreza z tyloma polskimi ikonami (odważę nazwać tak Słodkiewicza, Lecha, Kołodziejczyka, Wróblewskiego itd) jak również z młodą gwardia (Borecki, Łada) przeszła tak zupełnie obojętnie... Skupiamy się na zagranicznych imprezach jak Praga a tutaj z rodzimego podwórka echo...? Swoją [...]
Marcel w jakich latach to było?? Bo te stare chóóje wspominali że kiedyś po omo/prolo 250/200mg week puchli jak Ksenia Bołotnikowa podczas wielkiego głodu na ukrainie.
Dla 16 latkow
